DINUSIAN, SIAPA DISINI YANG BERPRINSIP MAKAN ASAL BANYAK? MAKAN 2 KALI SEHARI AJA BIAR IRIT? ATAU MAKAN ENAK DIAWAL BULAN ABIS ITU KENA MAAG DI AKHIR BULAN? DUH, JAN SAMPE GITU YA DINUSIAN! KALI INI MIMIN MO KASI TIPS BIAR MAKAN TETAP BERGIZI TAPI GA BIKIN KANTONG BOLONG.
LANGSUNG CHECK!
- SARAPAN
SIAPA YANG KALO PAGI SUKA MALES SARAPAN? SARAPAN GA HARUS NASI DAN GA PERLU MAHAL, SEKARANG ROTI DENGAN BERBAGAI OLESAN UDAH GAMPANG BANGET DIBELI DIMANA-MANA. ITU UDAH CUKUP BANGET BUAT SARAPAN DINUSIAN.
- ASUPAN BUAH DAN SAYUR YANG SEIMBANG
CARI TEMPAT MAKAN YANG HIGIENIS, PERHATIKAN ASUPAN SERAT DENGAN MAKAN SAYUR YANG CUKUP DAN JANGAN LUPA BUAH. SALAH SATU BUAH YANG MURAH DAN SEHAT ITU PISANG AMBON, PISANG AMBON MENGANDUNG KARBOHIDRAT, VITAMIN DAN MINERAL.
- PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
HAUS? MINUM AIR PUTIH AJA. SELAIN LEBIH SEHAT, JUGA LEBIH MURAH. BAWA TUMBLR ATAU BOTOL AIR MINUM SENDIRI, REFILL NYA DI KOST.
- HINDARI MAKANAN INSTAN
YA EMANG SIH KALO MAKAN MIE INSTAN LEBIH GAMPANG DAN MURAH TAPI MAKAN MIE INSTAN TERUS-TERUSAN GA BAIK JUGA BUAT KESEHATAN. KALO GA COBA DEH MASAK SENDIRI.
- PERHATIKAN ASUPAN GULA
MINUMAN RINGAN DALAM KEMASAN BIASANYA MENGANDUNG BANYAK GULA, DAN BISA JADI PEMICU DIABETES DI USIA MUDA. PEWARNA DAN PEMANIS BUATAN JUGA GA BAIK BAGI TUBUH. HATI-HATI YA DINUSIAN!
- MAKANAN RINGAN
MAKANAN RINGAN TU BANYAK BANGET MACEMNYA DINUSIAN, PASTIIN YANG SEHAT YANG KAMU MAKAN. JAN MALU MAKAN UBI REBUS, KARENA SELAIN MURAH, UBI REBUS JUGA MENGANDUNG ANTIOKSIDAN YANG BAIK BUAT BADAN KITA.
- COBA MASAK SENDIRI
SARAPAN SANDWICH ROTI TAWAR ISI TELUR DIGORENG LUMAYAN GAMPANG BIKINNYA LHO DINUSIAN, KALO MAU LEBIH FANCY KEJU SLICE ENAK BANGET DIJADIIN TAMBAHAN ISIAN SANDWICH. GAMPANG DAN MURAH TENTUNYA DINUSIAN.
NAH, ITU TADI TIPS MAKAN SEHAT DAN MURAH BUAT DINUSIAN. JAGA KESEHATAN ITU PENTING DINUSIAN, BIAR TETEP BISA MELAKUKAN SEGUDANG AKTIFITAS. TETAP SEMANGAT DAN TETAP PROKES DINUSIAN!
SOURCES:
https://www.halodoc.com/artikel/7-tips-sehat-ala-mahasiswa-yang-enggak-bikin-kantong-bolong
https://www.reddoorz.com/blog/id/kost/pola-makan-sehat-untuk-anak-kost